• kocaeli buz pateni kursu
    Buz Peteni Blog

    Kocaeli Buz Pateni İle Mutluluk

    Buz pateni yapmak günün stresini atmak için iyi bir tercihtir. Fiziksel aktivite beyinde endorfin salgılar. Endorfin mutluluk hormonudur. Buz pateninin başlı başına keyifli bir etkinlik olmasının yanında fiziksel hareket ile endorfin hormonlarının salgılanması ile birlikte tam bir mutluluk hali yaratmaktadır. Buz pistinde çocuk veya her yaştan insan kayabildiğini gördükçe yeni hareketler yapabildiğini keşfettikçe kişinin öz güvenini de artırmaktadır.

  • Kocaeli buz sporları kulübü
    Buz Peteni Blog

    Buz Pateni İle Kemik Gelişimi

    Fiziksel olarak aktif çocukların kemik gelişimi sağlıklıdır yani iskelete stres uygulayan aktiviteler kemik kütlesini artırmaktadır. Buz pateni ile yapılan ufak sıçramalar, zıplamalar, atlamalı hareketler kalçada, bacakta ve ayakta etkilenen kemik kütlesi yavaşça artmaktadır. Buz pateni sporcularında Kara antrenmanları esnasında yapılan sıçrama antrenmanları esnasında bolca stres altında kalan kalça ve bacak bölgelerinde kemik sağlığını olumlu etkilemektedir.

  • Kocaeli izmit buz pateni kursu
    Buz Peteni Blog

    Buz Pateni İle Sağlıklı Vücutlar

    Buz pateni nasıl kilo verdirebilir ki diye düşünüyor olabilirsiniz anlatıyım. Kasların hareket edebilmesi için enerji (kalori) gerekmektedir. Kaslarımız her hareketinde kalori harcamaktadır. Vücutta ne kadar fazla kas kütlesi var ve aynı anda ne kadar çok kas grubu çalışırsa o kadar çok kalori harcanmaktadır. Büyük kas grupları da küçük kas gruplarına göre daha fazla kalori harcamaktadır. Vücudumuzdaki en büyük iki kas grubu bacak ve sırt kaslarıdır. Buz pateni yaparken de bu iki kas gurubu çokça kullanılarak gelişmekte ve kalori harcamaktadır. Buz pateninden sonra zaman zaman bu bölgelerdeki kaslarınızın ağrıması o belgede bulunan kasların gelişmekte olduğunu göstermektedir. Buz pateni sporcularından uzun yıllar yoğun antrenman halinde bulunanlar genel olarak zayıf vücut yapılarına sahiptir.…

  • kocaeli buz pateni kursu
    Buz Peteni Blog

    Eklem Kas Sağlığı

    Buz pateni neredeyse vücuttaki tüm kas gruplarını çalıştırır. Bacakların senkronize hareketi ile kayma gerçekleştirirken eklem esnekliğini de geliştirmektedir.  Ayrıca buz pistinde patenlerle dengede kalabilmek için bacak ve karın kasları sürekli sıkılarak çalıştırılmaktadır.  Patenlerle dengede kalabilmek için farklı kas gruplarının sürekli olarak sıkılması kasları geliştirmekte ve eklem sağlını olum etkilemektedir.